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      山東鑫瑞娜,你的枕頭高度合適嘛?

        相信很多朋友都跟小編一樣,在晚上睡覺時,若枕頭太高,會使頭頸壓力過大;過高的枕芯會導致頸椎前傾,頸椎骨的一些部分受力過大,嚴重破壞頸椎骨正常情況下的生理前曲視角,壓迫頸神經系統及椎動脈,引起頸部酸痛、頭部氧氣不足、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,并容易產生骨質增生。接下來就跟山東鑫瑞娜的小編來一起來了解下吧!
       
        若枕芯太低,頭頸不但沒法釋放壓力,反而會嚴重破壞頸椎骨正常情況下的傾斜度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎骨有所危害,導致各種頭頸病癥。
       
      山東鑫瑞娜,枕頭高度

        枕芯的主要作用是維系人體正常情況下的生理曲線圖,保證人體在睡眠質量時頭頸的生理傾斜度不形變。每個人枕的高寬比有不同,要找到適宜自己的標準高寬比,其實不是很難,每個人立起來的小拳頭的高寬比,就是適宜自己的枕頭高度,這個高寬比正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。
       
        現在很多人長期坐著電腦前面,維持一個姿式,很容易產生頭頸問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人晚上睡覺尤其要注意挑選合適的枕芯,頭放置枕芯中央,挑選偏硬的床鋪。應挑選透氣性能好,能隨時調整枕頭高低,以生理位為佳,一般高寬比以8cm—15cm為宜。枕芯最好的填充物莫過于心死蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
       
        枕芯是我們睡眠時間時的必需品。如何挑選一個適宜自己的枕芯至關重要。而枕芯的使用也直接危害到我們的睡眠質量和精神面貌。
       
        如何挑選枕頭高度:
       
        我們的后枕部和頭頸之間的高寬比差正好可以塞進去一只手,所以我們在挑選枕芯的時候,經過頭部總重量壓迫之后枕頭高度正好是一只手的高寬比就行,一般來說,成年人以15厘米為宜。


      山東鑫瑞娜,枕頭高度
       
        如何挑選枕芯的硬度:
       
        過硬的枕芯,與頭的接觸面積降低,氣體壓強增大,頭皮會感到難受,枕芯太軟,難以維持一定的高寬比,會導致頸肌過度疲勞和危害呼吸順暢,不利于睡眠質量。枕芯只有綿軟又不失一定硬度,才能降低與頭皮之間的氣體壓強,又維持不均勻的壓力,使血液循環系統可從壓力較小的地方通過。
       
        以上就是山東鑫瑞娜小編對于你的枕頭高度合適嘛的詳解,希望可以確實有效的幫助到您!

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